1.识别问题

自我剖析问题：

精力问题：上午精力最好的时候行动；

完美主义作祟：先做粗糙版本；

环境干扰：换个适合的环境；

开头困难：先做2分钟；

2.“最小可行性”算法

拆建目标，形成最小的行动方案；

3.聚焦过程

聚焦过程（行动），而非结果；

4.习得模型

螺旋式上升模型：”尝试->受阻->调整->再尝试“不断循环；

从而建立新的神经元链路。